Cette notion de lâcher-prise, du laisser-faire, est très importante pour les perfectionnistes et jusqu’au-boutistes que nous sommes, nous, les burnoutés!

Il ne s’agit pas de laisser-aller, ce qui induit plus l’idée de défaitisme ou de manque d’envie.

Le laisser-faire indique, implicitement,  que nous sommes toujours désireux de mener les choses à bien, mais avec une nuance de souplesse, en se laissant porter et guider par la vie elle-même. On n’est donc plus du tout dans le contrôle, ni dans une action qui va à contre-courant. C’est de l’ordre du subtil.

Lâcher-prise, c’est difficile, je le reconnais. Je m’évertue, depuis mon burnout, à laisser la vie me guider, à l’écouter et à aller dans son sens, tout en lui suggérant mes envies.

Ma rechute, au mois de décembre 2007, a été une belle leçon, car elle a révélé que j’étais encore tributaire d’un ancien fonctionnement-réflexe : celui de toujours tout vouloir contrôler. A présent, il n’en est plus question. Ma raison, assistée d’une bonne part de sagesse, l’emportent sur mes impulsions anciennes du « toujours mieux, du toujours plus » : je vis actuellement un processus de libération intérieure.

Ne plus être dans le contrôle me confère davantage de souplesse dans mon approche de la vie au quotidien et, à cet effet, me laisse davantage exprimer au grand jour la richesse et le désir en moi, un autre potentiel auquel je n’aurai jamais eu accès dans un état de contrôle permanent. La vie m’est ainsi beaucoup plus surprenante, dans le bon sens du terme.

Ne dit-on pas que le mieux est l’ennemi du bien ?

Point important : le lâcher-prise prend sa source dans le corps : apprendre à relâcher les tensions, à se détendre, à vider sa tête, à respirer.

Cliquez ci-après: Lâchez-prise, vous n'en serez que plus heureux!  

J’ai repris le travail il y a un mois de cela. C’est un vrai changement, une nouvelle vie, une nouvelle façon de m’investir et surtout, un emploi du temps où je peux enfin m’accorder du temps : DU BON TEMPS.

Hier responsable marketing en hôtel 5 étoiles, en Suisse, aujourd’hui conseillère vente dans un caveau à vins, en Provence : là est la réorientation, un retour à l'authentique; quelle aubaine !

Intégrer le milieu du vin n’a pas été compliqué dans la mesure où je suis, à la base, diplômée commerciale en vins et spiritueux. J’ai donc fait le choix de retourner à mes premières amours, avec grand plaisir. Toutefois, je tiens à souligner que j’aurais pu retomber dans une entreprise à l’environnement stressant (méthodes de travail, relationnel, objectifs…) ; ça n’est pas le cas.

Photo Patrick Morand
http://patmo.net

Je suis en effet restée très vigilante et à l’écoute de mes envies dans cette quête de vivre le travail autrement. Le contact avec l’employeur, entre autres, a été primordial au cours de l’entretien. Je suis restée très proche de mes ressentis, et surtout de mes désirs. Trop de fois, je ne me suis pas écoutée, j’ai ignoré mon instinct qui, pourtant, me mettait en garde. Aujourd’hui, je me félicite : j’ai fait le bon choix !

Je travaille donc de 19 heures à 26 heures par semaine, 1 week-end sur 2.

J’ai commencé avec un rythme plutôt lent : nous ne sommes pas encore en pleine saison et les clients n’abondent pas par grappes au caveau. Tant mieux ; ainsi, j’ai le temps de reprendre progressivement, après un traumatisme physique et psychologique dont j’ai mis 2 années à comprendre, digérer, accepter et réparer.

J’expérimente à nouveau le relationnel et le rythme, l’obligation et la conscience professionnelles, tout ceci avec DU RECUL.

Jusqu’ici, tout va bien. Il faut dire que je suis tombée sur un employeur d’une gentillesse absolue et humain : je croyais que ça n’existait plus ! Evidemment, tout est relatif ; mais en comparant avec ce que j’ai vécu, je n’ai pas à me plaindre, loin de là !

La pression, je ne connais pas, et je ne veux plus la connaître : plus jamais je ne me laisserai manipuler par les exigences du travail : le respect est le mot d’ordre. Bien sûr, j’ai conscience que le respect qu’il m’est donné passe avant tout par le respect que je me donne. Plus je suis en phase avec moi-même, mieux je sais m’imposer aux autres.

Bref, tout ça pour dire que mes conditions de travail, aujourd’hui, sont idéales dans cette phase de réintégration de la vie du travail : elles contribuent à mon nouvel équilibre, tant recherché !

 

Conférence - Le vendredi 16 mai à 19h30

L'EPUISEMENT PROFESSIONNEL (Burn Out)
DANS LES ENVIRONNEMENTS D’INCERTITUDE
- La part du coach -  

Le Burn Out.

Le diagnostic de l'épuisement professionnel repose sur trois types de symptômes qui sont d'ordre physique, psychologique ou émotionnel et comportemental. Il ne s’agit pas de dépression.

Contrairement aux idées reçues, le problème affecte les plus enthousiastes et les plus talentueux.

Le prix que paie l'individu, l’entourage et la société sur l'autel du stress est exorbitant, (20 milliards d'euros par an dans la communauté européenne) sans compter les dégâts psychosomatiques qui en découlent et le suicide qui en est parfois l’ultime manifestation.

S'il n'y a pas de coupables en soi, individus et organisations partagent une responsabilité certaine.

Au cours de l'exposé, seront revus les critères de diagnostic du burn out et les conditions de vie et styles de management organisationnel qui le favorisent.

Le concept du Burn Out en tant que facteur de régulation de l’équilibre de l’entreprise sera développé.

La part du coach

Pareille situation s’avère dès lors délicate et complexe : symptômes et manifestations se retrouvent à la frontière de la médecine, de la psychologie, de la psychiatrie et de la responsabilité managériale.

A travers des exemples vécus, seront évoqués les risques et différentes formes que la décompensation  peut revêtir chez le client dont l’équilibre de santé peut se retrouver en réel danger.

Lors de l’acceptation d’un contrat du suivi de telles situations, le coach d’une part, engage sa responsabilité morale, éthique et civile et, d’autre part,  s’engage dans une complexité tissée de risques dont il est urgent d’avoir pleinement conscience.

Conférencier : Le Docteur Patrick MESTERS

Il est le coauteur de « Vaincre l’épuisement professionnel. Toutes les clés pour comprendre le Burn Out» Laffont 2007.

Lien vers  le site : European Institute for Intervention and Research on Burn Out.

  Lieu : Bruxelles (l'adresse vous sera communiquée lors de votre inscription) 

Timing :
  • 19H15 : accueil pour les participants à la conférence 
  • 19h30 : conférence 
  • 21h00 : cocktail interactif 

Public : ouvert à tous

Prix : 
     • Membres en règle de cotisation :
        5 € - paiement sur le compte 523-0802534-31 pour le 5 mai au plus tard.
        10 € après cette date ou si paiement sur place 
 
     • Autres : 
       10 € - paiement sur le compte 523-0802534-31 pour le 5 mai au plus tard.
       15 € après cette date ou si paiement sur place

Réservations :
mail à  booking@europeancoachingassociation.be 
en signalant le nombre de personnes et le nom
+ votre paiement avec mention "Burnout + votre nom"  

une confirmation vous sera envoyée à partir de fin avril

Le burn-out m’a appris à vivre ; j’ai appris à m’ennuyer, à flâner, à m’adonner à des loisirs divers et variés tels que la sculpture sur argile, le scrapbooking ou encore dessiner au fusain.

Dernièrement, j’ai aussi découvert l’aquarelle et j’en suis tombée sous le charme. Ce qui me séduit dans l’aquarelle, c’est l’aspect transparent des couleurs. Elles expriment parfaitement la douceur et la souplesse que je veux donner à ma vie.

Lorsque j’ai commencé à apprendre la technique, je n’ai pas tout de suite apprécié ; j’ai plutôt eu le sentiment de découragement car c’est une technique subtile, difficile. Et puis je me suis vite prise au jeu….je me suis équipée : papiers, pinceaux, couleurs, drawing-gum, livres pour débutants et cours à l’appui.

J’avoue que j’ai beaucoup de chance car je vis en Provence, cadre idéale pour réaliser des peintures en extérieur. Je baigne dans ce privilège et j’ai envie d’en profiter au maximum. 

Cela fait un bon moment que je  me suis éloignée de mon blog. Et pour cause : j’ai rechuté, à la mi-décembre 2007. Le responsable : Moi, rien que moi cette fois-ci ! Ce n’est plus la surcharge de travail, ni la pression  d’un supérieur qui m’a replongé dans cet état de dépression mentale et physique. Eh oui, je me suis retrouvée le propre bourreau de mon malheur !!

Ainsi, j’ai compris que le burn-out m’est tombé dessus car je présente bien des traits de caractère et un tempérament sujets à cette maladie. Revivre cette décompression a été très douloureux à nouveau, surtout quand on a goûté au bonheur du lâcher-prise, un temps soit peu.

Il m’a paru important de témoigner de cette rechute pour bien expliquer qu’il est essentiel de déceler et de comprendre ce qui vous a mené au burn-out afin d’éviter une rechute.

Pour ma part, ce sont le perfectionnisme, un rythme excessif, une attitude « jusqu’au-boutiste » et une tendance au labeur et à la souffrance endurée qui ont, à nouveau, mis fin à mon équilibre. Je pensais être à l’abri et avoir compris. Je pensais qu’en étant à l’écart d’un contexte de travail, je ne risquais plus rien. Eh bien non !

C’est en m’investissant dans mon blog que je me suis à nouveau brûlée les ailes. En voulant aider les autres, je me suis plombée l’équilibre et j’ai ébranlé le bien-être que j’ai mis tant de temps à reconquérir.

J’adore cette expérience de blog, d’informer, de témoigner, de partager. Mais ce que je ne sais pas faire, c’est l’entreprendre avec souplesse dans le rythme et y prendre du plaisir. Je me laisse griser par le résultat et je rentre aussitôt dans une dynamique du toujours plus, du toujours mieux….oh horreur !

Je me suis donc recassée la figure. Résultat des courses : je reprends des anxiolytiques et je suis en arrêt maladie depuis janvier 2008.

Le mois de décembre 2007 a été très douloureux, dans ma chaire, et dans mon âme. En janvier 2008, j’ai réalisé que je me mettais toute seule en danger….c’est insupportable et difficile à accepter. J’ai souffert cet état de fait et j’ai prié le ciel de me venir en aide. 


Je ne peux pas accepter de me faire autant de mal.  

J’ai donc décidé de me remettre en arrêt maladie, le temps de retrouver un équilibre et une harmonie intérieure.

J’ai de nouveau fait un retour sur moi, un bilan sur mes travers, mes défauts, qui ont fait le lit de cette souffrance jusqu’à aujourd’hui.

J’ai de nouveau consulté mon acuponcteur….ça me fait un bien fou ! 

Et puis je me suis mise à la sophrologie : une vraie découverte ; c’est ce qu’il me fallait. Je fais des séances de méditation au moins 3 fois par semaine. Je me régale à me retrouver en état de rupture avec le monde extérieur pour mieux me rapprocher de mon être intérieur. Je communique avec mon MOI profond. Grâce à la sophrologie, j’apprends à me dépouiller de mauvais mécanismes, de mauvais traits de caractère ; mais surtout, j’apprends à en intégrer de nouveaux. C’est une démarche d’ouverture et de conscientisation vers une nouvelle attitude, une nouvelle façon de réagir, de poser les choses et de les apprécier.

La rechute est douloureuse. Mais elle permet de comprendre et d’avancer.

Aujourd’hui, je me sens mieux. Je dirais même que je ressens des moments de joie et de paix intérieurs intenses. Dans mon malheur, il me semble être chanceuse, dans le sens où je comprends davantage de quoi est fait le bonheur.